1 |
OI-TSUKI JODAN |
Uchi Uke interna anticipata - O Soto Osae - Kanuki gatame |
2 |
OI-TSUKI JODAN |
Uchi Uke interna con distrazione al viso - Ude gatame con trazione - Mikazuki Geri - Mae Koshi Nage - Ude garami |
3 |
OI-TSUKI JODAN |
Uchi Uke esterna - Tsuki Jodan- Hiji gatame - Taisabaki - Kote Gaeshi - Kote Gaeshi gatame |
4 |
OI-TSUKI JODAN |
Uchi Uke esterna - Iriminage Ju- Tate hishigi - Ude gatame |
5 |
OI-TSUKI JODAN |
Uchi Uke esterna - Iriminage GO |
6 |
GYAKU-TSUKI CHUDAN |
Uchi Uke esterna - Ura Tsuki - Mae Koshi Nage - Ude Hishiji Hiza gatame |
7 |
MAWASHI SHUTO JODAN |
Koshi Guruma diretto - Ude Hishiji gatame |
8 |
SHOMEN UCHI |
Ippon Seoi Nage diretto - Hiza Ude garame |
9 |
URAKEN JODAN |
Morote Uke a seguire - Shionage esterna - Shionage gatame |
10 |
MAE GERI CHUDAN |
Gedan Barai esterno - Kuzure De Ashi Barai - Ude Henkan gatame |
11 |
MAWASHI GERI CHUDAN |
Gedan Barai interno - Gedan Barai e Mawashi Shuto - Uchi Mata - controllo gamba ed interno coscia |